Nõuanded orienteerumis- ja rogaininguvõistlusteks
Planeeri Balti oludesse sobiv navigeerimine, varustus, tempo, vedelik ja energia orienteerumis- või rogaininguvõistluseks.
Blogi
Kõik artiklid
ISOSTAR toitumise kasutamine poolmaratoniks ja maratoniks
ISOSTAR pakub valmis toitumiskomplekte ja praktilisi soovitusi maratoni ning poolmaratoni jooksjatele. Komplektides on tooted, mis aitavad enne võistlust organismi koormuseks ette valmistada, jooksu ajal energiat ja vedelikku täiendada ning pärast finišit taastumist toetada.
Nõuanded MTB sõitudeks ja võistlusteks
ISOSTAR pakub toitumisnõuandeid MTB rattasõidu entusiastidele - nii lühemateks ja intensiivseteks võistlusteks kui ka pikemateks sõitudeks, kus regulaarne vedeliku, elektrolüütide ja energia tarbimine on väga oluline.
6 h MTB võistluse toitumiskava
Jānis, kes saavutas just kolmanda koha 6h MTB sõidul, jagab oma sporditoitumise plaani, mida ta kasutab pikkadel distantsidel (lühematel võistlustel oleks rõhk kiirel energial, näiteks Energy Gel geelidel): Eelmisel päeval terve päeva jooksul 3x Malto Carbo pakki. Õhtul kerge õhtusöök, et kõhul oleks kerge ja uni ei oleks häiritud. Hommikul 3h enne starti aeglaselt ja mitme […]
Stirnu Buks ja LVM MTB: praktiline võistluspäeva toitumisplaan
Praktiline MTB- ja rajavõistluse plaan: stardieelne toit, süsivesikute ja vedeliku ajastus, ohutus tehnilisel rajal ning treeningtest.