Elektrolüüdid, isotoonilised joogid ja spordijoogid aitavad planeerida vedelikku, mineraale ja süsivesikuid treeninguks, võistlusteks ning kuuma ilmaga liikumiseks. Siit leiad Isostari elektrolüüdijoogid, isotoonilised pulbrid, tabletid ja spordijoogid jooksmiseks, rattasõiduks, triatloniks ja aktiivseks päevaks. Vali koormuse pikkuse, higistamise ja selle järgi, kas vajad ainult mineraale või ka energiat koormuse ajal.
Elektrolüüdid on eriti kasulikud, kui treening kestab üle tunni, ilm on soe või higistad palju. Isotoonilised joogid ühendavad vedeliku, mineraalid ja sageli ka süsivesikud, mistõttu sobivad need vastupidavusspordiks, võistlusteks ja pikemateks tegevusteks. Laiema alguspunktina vaata ka sporditoidu ja vitamiinide kategooriat.
Lühike või kerge treening
Kergel päeval võib veest piisata. Elektrolüüdid muutuvad olulisemaks kuuma ilmaga, pikema koormuse ajal või siis, kui märkad pärast treeningut suuremat soolakadu.
Pärast raskemat koormust täienda vedelikku järk-järgult. Taastumise toetamiseks sobivad ka valgujoogid.
Levinud küsimused elektrolüütide kohta
Mis vahe on elektrolüütidel ja isotoonilisel joogil?
Elektrolüüdid keskenduvad tavaliselt mineraalidele, näiteks naatriumile ja magneesiumile. Isotooniline jook lisab sageli ka süsivesikuid ja on seetõttu pigem treeningu ajal kasutatav spordijook.
Kas elektrolüüte on vaja igas treeningus?
Ei, mitte alati. Lühikese ja kerge treeningu puhul võib piisata tavalisest toitumisest ja veest, pikema või kuumema koormuse korral aitab selgem vedelikuplaan rohkem.
Kuidas kasutada elektrolüüte võistlusel?
Proovi toodet enne treeningul ja ära muuda plaani võistluspäeva hommikul. Järgi tootja annustamist ning kohanda vedeliku kogust ilma, tempo ja enda higistamise järgi.
