Sporditoit aitab planeerida energiat, vedelikku ja taastumist treeninguks, võistluseks ning aktiivseks igapäevaks. Siit leiad Isostari energiageelid, isotoonilised joogid, elektrolüüdid, spordibatoonid, valgujoogid ja vitamiinid vastupidavusspordiks, jooksmiseks, rattasõiduks ja matkamiseks. Vali toode koormuse pikkuse, intensiivsuse ja selle järgi, kas vajad kiiret energiat, vedelikku või taastumise tuge enne pingutust, selle ajal või pärast treeningut.
Õige sporditoit sõltub koormuse tüübist ja pikkusest. Lühikeseks treeninguks võib piisata veest ja kergest vahepalast, pikem jooks, rattasõit või võistlus vajab aga planeeritud energiat, vedelikku ja mineraale. Kasuta seda lehte alguspunktina: vali vajadus ja liigu seejärel sobivasse tootekategooriasse.
Energia koormuse ajal
Kiireks süsivesikute saamiseks jooksmisel või rattasõidul vali energiageelid ja kommid. Pikemaks või rahulikumaks tegevuseks sobivad hästi energiabatoonid.
Vedelik ja mineraalid
Pikemate, intensiivsemate või soojema ilmaga treeningute puhul vaata elektrolüüte ja isotoonilisi jooke. Need on olulised siis, kui ainult veest ei piisa.
Taastumine pärast treeningut
Pärast koormust on lihtne alguspunkt valgujoogid ja taastumist toetavad tooted. Need aitavad treeningu või võistluse järel toitumist lihtsamalt täiendada.
Levinud küsimused sporditoidu kohta
Millest alustada jooksutoitumise valikul?
Alusta koormuse kestusest. Kuni umbes tunniseks treeninguks võib piisata veest, pikematel treeningutel on tavaliselt vaja energiaallikat ja elektrolüüte. Võistluspäeval kasuta ainult tooteid, mida oled treeningul juba proovinud.
Millal valida geel ja millal batoon?
Geelid on mugavad intensiivsemal hetkel, kui vajad kiiret energiat ilma suurema närimiseta. Batoonid on toitvamad ja sobivad sageli enne koormust, matkale või pikemale rahulikuma tempoga tegevusele.
Kas elektrolüüte on vaja ka igapäevatreeningul?
Elektrolüüdid on kasulikumad kuuma ilmaga, pikema treeningu või tugeva higistamise korral. Iga lühikese treeningu jaoks ei ole need hädavajalikud, kuid vastupidavusspordis aitavad need hüdratsiooni paremini planeerida.
