Ujumiskõrvaklapid: miks Bluetooth vee all ei tööta ja millal on vaja MP3-e?
Miks ujuja vajab sisemist MP3-mälu, mida IP68 tähendab ning kuidas Shokz OpenSwim Pro ette valmistada ja hooldada.
Blogi
Nõuanded ja treening
Luujuhtivus või avatud õhujuhtivus: mis on erinevus?
Selge Shokzi tehnoloogiajuhend: kuidas heli kõrva jõuab, millised mudelid kumbagi meetodit kasutavad ja mida see muudab.
Millised Shokzi kõrvaklapid valida jooksmiseks, igapäevaks ja ujumiseks?
OpenRun Pro 2, OpenFit Pro, OpenFit 2+ ja OpenSwim Pro võrdlus kasutuse, konstruktsiooni ning tähtsate kompromisside järgi.
Treening külma ilmaga: vedelik, energia ja levinud vead
Jookse või sõida külmas turvaliselt: soojendus, kihid, vedelik, süsivesikud, nähtavus ja selged lõpetamise märgid.
Kofeiin spordis: võimalik kasu, annused ja riskid
Mida kofeiin võib vastupidavusalal anda, kuidas alustada väikesest annusest, lugeda kokku kõik allikad ning kaitsta und ja tervist.
Gut training: kuidas treenida seedesüsteemi pikaks võistluseks
Praktiline 2–4 nädala seedetrakti treening: süsivesikute ja vedeliku järkjärguline testimine, päevik, võistlussimulatsioon ning ohumärgid.
Maastikujooksu nõuanded: treening, toitumine ja Balti võistlused
Praktiline juhend Balti radadele: tõusud, tehnika, varustus, süsivesikud, vedelik ja seedesüsteemi treenimine.
Kuidas puhkus toetab lihaskasvu: uni, valk ja treeningrütm
Praktiline juhend une, valgu, kergemate päevade ja jõutreeningute planeerimiseks, et lihas jõuaks koormusega kohaneda.
Rattasõit ja energiabatoonid: millal, kui palju ja kuidas kasutada
Kuidas valida ja jagada energiabatoone 90 minuti treeningul, pikal sõidul või gran fondo’l ilma kõhtu üle koormamata.
7 soovitust, mis aitavad saada paremaks jooksjaks
Kuidas jooksutreeningul kiirust ja vastupidavust parandada? Jooksmine on populaarne spordiala, mida saab harrastada igas vanuses või tasemel. Edasiliikumiseks peab iga jooksja töötama põhitõdede kallal: kiirus ja vastupidavus. Olenemata sellest, kas olete algaja või kogenud jooksja, on siin mõned näpunäited oma soorituse parandamiseks. Kiirus ja vastupidavus: lahutamatu jooksuduo Kuigi neid peetakse sageli vastanditeks, sarnaselt sprindile ja […]