Kuidas kasvatada lihasmassi: treening, valk ja taastumine
Tõenduspõhine lihasmassi juhend: progressiivne jõutreening, päevane valk, jaotus toidukordades, energia, uni ja toidulisandid.
Blogi
Sporditoitumine
Nõuanded orienteerumis- ja rogaininguvõistlusteks
Planeeri Balti oludesse sobiv navigeerimine, varustus, tempo, vedelik ja energia orienteerumis- või rogaininguvõistluseks.
ISOSTAR toitumise kasutamine poolmaratoniks ja maratoniks
ISOSTAR pakub valmis toitumiskomplekte ja praktilisi soovitusi maratoni ning poolmaratoni jooksjatele. Komplektides on tooted, mis aitavad enne võistlust organismi koormuseks ette valmistada, jooksu ajal energiat ja vedelikku täiendada ning pärast finišit taastumist toetada.
Stirnu Buks ja LVM MTB: praktiline võistluspäeva toitumisplaan
Praktiline MTB- ja rajavõistluse plaan: stardieelne toit, süsivesikute ja vedeliku ajastus, ohutus tehnilisel rajal ning treeningtest.