Näpunäiteid ja nõuandeid füüsilise ja vaimse ettevalmistuse kohta rada jooksmiseks Füüsilisi ja vaimseid väljakutseid ühendava spordialana on rada jooksmine muutumas üha populaarsemaks. Kuid kui tegemist on selle nõudliku distsipliiniga, on põhjalik ettevalmistus hädavajalik, et saavutada tõhusat edu nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Kuidas korraldada oma treeningut nii, et saaksid suurel päeval endast kõik anda? Miks […]
Kuidas jooksutreeningul kiirust ja vastupidavust parandada? Jooksmine on populaarne spordiala, mida saab harrastada igas vanuses või tasemel. Edasiliikumiseks peab iga jooksja töötama põhitõdede kallal: kiirus ja vastupidavus. Olenemata sellest, kas olete algaja või kogenud jooksja, on siin mõned näpunäited oma soorituse parandamiseks. Kiirus ja vastupidavus: lahutamatu jooksuduo Kuigi neid peetakse sageli vastanditeks, sarnaselt sprindile ja […]
Taastumine on sama oluline kui treening ise. Õppige, kuidas jooksmisest korralikult taastuda, et parandada oma sooritust ja vältida vigastusi.
ISOSTAR pakub valmis toitumiskomplekte ja praktilisi soovitusi maratoni ning poolmaratoni jooksjatele. Komplektides on tooted, mis aitavad enne võistlust organismi koormuseks ette valmistada, jooksu ajal energiat ja vedelikku täiendada ning pärast finišit taastumist toetada.
